体重【45.2】kg 体脂肪率【18.1】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。
■今日1日のカロリー摂取 1,640kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：220kcalヨーグルト、八朔（半分）、おからケーキ、コーヒー（1日分計上）
◎昼：690kcal※ご飯日記に詳細
ごはん、白菜お味噌汁、焼さんま、アスパラと卵のサラダ、さつまいもレモン煮
◎間：250kcal八朔（半分）、さつまいもレモン煮
◎夜：480kcalごはん、納豆、アスパラと卵のサラダ、さつまいもレモン煮
やばい食べ過ぎ
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分