yurimiso一覧

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48.2kg 22.6% &生ラーメンに白滝混入&クローディア腹筋+10キロ走

今日は筋トレ後(無酸素運動)の後に有酸素、と理想的なトレが出来た。おし。 でも食事ももっと頑張らないとと、今日は...

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48.4kg 22% &下半身筋トレ

食事をもっと頑張ろう、と今日は朝昼炭水化物抜き。やってみると、意外とお昼にごはんを抜いても耐えられる。 そしてブ...

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48.6kg 22.8% &運動オフデー

昨日、2時間半も走ったのに微増_| ̄|○ 昨日三食炭水化物を食べたしなあ、と反省して今日は朝昼炭水化物抜き。 ...

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48.5kg 23% & 2時間半走

今日は洞爺湖マラソンのスタート時間に合わせてロング走へ行ってきた。 今日は距離走じゃなく、2時間半走り続けるとい...

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48.1kg 22.1% &10キロ走

今日は良い天気だったけど、風が強かった! ところで明日は洞爺湖マラソン!2013年、今から6年も前かあ・・一回走...

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48.5kg 22.5% &10キロ走

焦らずくさらず、淡々と。と言い聞かし。 今日は、いつもはスパゲティは乾麺で80gのところ、70gにしてみたり。ち...

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48.5kg 22.6% &クローディア上半身

48キロ台と高値安定中。つか、三か月前に抗がん剤治療が終わってから5キロも太ってる(汗 でも、三か月前の...

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48.5kg 22.5% &6キロ走&体幹トレ

今日も朝ごはんにパンを食べたのでお昼はお米抜き。昨日もお米抜いたけど、お昼に米抜き、意外と耐えられている。 今後...

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48.9kg 22.8% &体幹トレ&スクワット

いやいやいやいや何故増える(||゚Д゚)いやきっと昨日、ゴボウを沢山食べたせいだ。自分の場合、ゴボウや蒟蒻やおからなど...

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48.7kg 22.8% &体幹トレ

ごふぉ。昨晩食べ過ぎた。。そして昨日の山修行で下半身が筋肉痛。 今日のごはん ◎朝:kcal 人参ジュ...

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