ピラティス

おし、少し落ちた。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り129キロ■今日のごはん　1,290kcal+お酒～◎朝：140kcal　ミニおにぎり（米75ｇ）、コーヒー◎昼：490kcal　雑穀米（9...

今日も朝から背中がしんどかったので骨盤チェアにのり、その後リセットポールに付属のエクササイズDVDでリセット、それでも改善する気配が無かったので久しぶりにステファン先生。これがばっちり効いてくれた。すごいわステファン先生。あんなに背中が苦し...

朝には雪も止んでいたので今日こそ外ランへ！・・・と、外に出る準備をし（外はｰ2℃だからけっこう大変）スタミナ対策に、と朝からお餅も食べいざ出ようとしたとたんまた猛吹雪_|￣|〇はー仕方ない、と外ランはやめ午前中は宅トレを。これすごく久し振り...