ピラティス ぼちぼち運動再開しますかと。
オカンが亡くなり、オトンも実家に戻ったのでまた一人暮らしに。しばらく運動する時間がとれなかったけど、また再開します。体重はあまり測ってないけど45～46キロの間で落ち着いてる感じ。食べる量も落ち着いてるし、今後はダイエットというより体力作り...
ピラティス
ピラティス 
日々の記録 46kg 18.6% &ピラティス
おし、少し落ちた。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 最低170キロ → 残り129キロ■今日のごはん 1,290kcal+お酒～◎朝：140kcal ミニおにぎり（米75ｇ）、コーヒー◎昼：490kcal 雑穀米（9...
日々の記録 未測定＆ピラティス
今日も朝から背中がしんどかったので骨盤チェアにのり、その後リセットポールに付属のエクササイズDVDでリセット、それでも改善する気配が無かったので久しぶりにステファン先生。これがばっちり効いてくれた。すごいわステファン先生。あんなに背中が苦し...
日々の記録 47.4kg21.2% &宅トレとジム走
朝には雪も止んでいたので今日こそ外ランへ！・・・と、外に出る準備をし（外はｰ2℃だからけっこう大変）スタミナ対策に、と朝からお餅も食べいざ出ようとしたとたんまた猛吹雪_|￣|〇はー仕方ない、と外ランはやめ午前中は宅トレを。これすごく久し振り...
ピラティス ピラティスで基礎代謝が上がる？ステファン・メルモン「ピラティス・ダイエット Level.1」
ジムに通う前は、自宅でエクササイズDVDをとっかえひっかえやっていました。その中で、じんわりと良かったのがこのバランスボールピラティス。30分ぐらいのお腹周り中心のエクササイズなんですが、真面目にやると結構キツくて、終わった後はやり遂げた感...