ダイエットの食・飲料関連一覧

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「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んでマクロ管理法を計算するとたんぱく質が全然足りてなかったので

先日読んだ「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読むと、自分の場合たんぱく質が全然足りていないのを数字で...

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45.9kg 18.5% &ラーメン食べても血糖値を上げない食事方法

一昨日仕込んだ味付け玉子。 その最後の一個を朝に食べちゃった後、お昼にラーメンが食べたくなった。 ラーメン用にと...

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45.4kg 18.4% &ピラティス&羊肉効果?

45キロ台後半きたーーーーー! これでようやく、数か月ぶりに数値目標をクリア\(^o^)/ 昨日はポテチも食べた...

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45.8kg 18.4% &運動オフデーと果物のお腹スッキリ効果と

今日もお腹スッキリで、45キロ台キープ。おし。 普段からほぼ毎日スッキリ派だけど、お腹の調子がいつもにも増して良い...

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46.1kg 19.4% &パワーヨガと3キロ走と

昨日と今日と、珍しくお腹がスッキリしない。 それなのに妙にお腹が空いて「何か食べたいスイッチ」がすぐ入るので怖い。 ...

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46.6kg 19.4% &12キロ走

わー増量ですよ _| ̄|○ 昨日一昨日と、何だか食べ足りない感で食べ過ぎたから当然か。。 8月数値目標 一回でも...

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46.6kg 19.2% &20キロ走&「得する人損する人」夏の三大ラクやせ食材

昨日遅くに追加で色々食べてしまってはい、増量_| ̄|○ 何してんだーーーと今日は鬱々とした気持ちで20キロ走。 ...

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45.9kg 18.5% & ラーメンにこんにゃくを混ぜる&10キロ走

土曜のロングランで少し左膝に少し痛みが出てしまった。 二日間走るのを我慢して今日、 まだ若干違和感があるものの天...

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45.9kg 18.9% & 夜中の腹ヘリ対策&ピラティスDVD2本立て

昨晩は、夜中0時キックオフのW杯決勝をリアルタイムで見た。 クロアチアが満身創痍で延長戦を勝ち抜いてきた試合を見て...

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46.6kg 18.4% &タコをよく噛んだらお腹が膨れるダイエット

何も気にしなかったら、野菜と炭水化物ばっかり食べてしまう。 例えば今日のお昼はトマトとアボカドのスパゲティ。 カ...

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