運動あれこれ一覧

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45.9kg 18.8% &12キロ走&ストレッチポールで足ほぐし

おし、今月初45キロ台! 急にストンと落ちたけど、まさかのヴァーム効果が2日で出た? と、気分を良くして今日も走...

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46.2kg 18.1% &5キロ走&今日のちょこまか筋トレ「カーフレイズ」

5月のラン目標はクリアしたものの・・うーむ。 時間が無い、という言い訳で逃げている。 ちょっとのすき間でも、ちょ...

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45.5kg 17.4% &ピラティス

今年もついに最終月。 2か月続けてリバウンドしたから今月は必ず目標達成を・・! 11月平均と12月目標はこちらです。...

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45.8kg 17.8% &17キロ走と膝痛改善ストレッチ

天気予報では雨予報だったのに起きたら晴れ間が。 昨日ジンジンと痛かった左膝が心配だったけど朝ランへ。 途中から小...

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45.8kg 17.4% &バランスボールピラティス

今月のランノルマは180キロ。 難しい距離じゃないのに、配分を間違えたようで左膝に痛みが。 最後の最後でノルマを...

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45.6kg 17.1% &5キロ走&クローディア

まだ足がパンパンだけど早起きしたので少しだけラン。 日曜のロングランのダメージで足が重くて5キロだけ。 戻ってからク...

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45.8kg 16.6% &10キロ走

昨日の下半身の筋トレでお尻が恐ろしいほど筋肉痛。 朝、お尻が痛くて目が覚めたほど。 どんだけお尻、なまってる・・w ...

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46kg 18.9kg &パワーヨガ

ありゃ。45キロ台が3日続いたからと油断した_| ̄|〇 11月1日までの目標 45キロ台 18%台 ----...

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46.6kg 20.1% &テーピング

先日「その差ってなんですか」という番組で 「下半身が太い人」と「細い人」の差というのを見ました。 その差は、立っ...

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47.2kg 20.2% &今更ながらトレーシーメソッド

足の故障が長引き、走ってカロリー消費が難しい今日この頃。 宅トレも嫌いじゃないのであれこれやってるけれど、ちょと飽きて...

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