46kg 18.9kg &パワーヨガ
ありゃ。45キロ台が3日続いたからと油断した_|￣|〇 11月1日までの目標 45キロ台 18%台 ----...
「運動あれこれ」一覧
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46.6kg 20.1% &テーピング
先日「その差ってなんですか」という番組で 「下半身が太い人」と「細い人」の差というのを見ました。 その差は、立っ...
47.2kg 20.2% &今更ながらトレーシーメソッド
足の故障が長引き、走ってカロリー消費が難しい今日この頃。 宅トレも嫌いじゃないのであれこれやってるけれど、ちょと飽きて...
未測定＆ピラティス＆パワーヨガ
昨日のロング走で足に少しダメージがあるのでランオフし、 また朝から背中が少し苦しかったのでピラティスを。 -----...
未測定＆ピラティス
今日も朝から背中がしんどかったので骨盤チェアにのり、 その後リセットポールに付属のエクササイズDVDでリセット、 そ...
48.6kg 21.3% & 7キロ走
天気も回復したので3日ぶりに朝ランへ。 ---------------------------------------...
48ｋｇ 20.3% &1時間走
昨日の夜に食べ過ぎて、あっという間に48キロ_|￣|〇 でも体脂肪がそんなに増えないのはモムチャンやってるからだよねｖ...
未測定＆モムチャン＆ウォーキング
昨日のクローディアとモムチャンで下半身が良い感じに筋肉痛。 -----------------------------...
未測定＆朝パワーヨガ
昨日の体幹トレでお尻がいい感じで筋肉痛。よし。 と、良いテンションで今朝はブライアン・ケスト パワーヨガに初チャレンジ...
未測定＆宅トレ再開
今日もストレッチとストレッチポールで足ほぐし。 フルから帰宅後、ポールに乗っけただけで激痛が走ったふくらはぎも よう...
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