ダイエット本一覧

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45.5kg 16.7% &運動オフデー

今日は姉のお買い物のお供で札駅近辺を半日うろうろ。 ランチを奢ってもらいケーキも買ってもらって。ごちですv つか...

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45.6kg 17.3% &ラジオ体操とかストレッチとか

先週少し長めに走ってから足の張りがとれなくて、 腰にも張りがあるので今日はストレッチをみっちりと。 ちょうど図書...

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中野ジェームス修一「世界一やせる走り方 」

去年から中野ジェームス修一さんの本をあれこれ読んでます。 たくさん本を出されているので若干、いや結構、他の著書と内...

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46.6kg 18.9% &本購入

また少し腰痛が強くなってきた。 腰をダイレクトにストレッチしたのがまだ早かったかな。。 うーむ、来週になっても変わら...

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中野ジェームス修一「ランニングの作法」

来月は一年ぶりにフルマラソンなのに、 今年は春に右かかとの 踵骨棘の痛みが再発、 今もまだ走ると蹴り出す時に軽く痛み...

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下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

箱根駅伝を連覇した青学陸上部のフィジカルトレーナーや 卓球の福原愛選手、クルム伊達公子の復帰の際のトレーナーなど 多...

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未測定&モムチャン&ウォーキング

昨日のクローディアとモムチャンで下半身が良い感じに筋肉痛。 -----------------------------...

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45.7kg 17% & 体幹トレ本

久しぶりに計測、やっと平年並みにまで落ち着いたようだ。 こっからこっから・・! ------------------...

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47kg 20.8% & それが出来ればなあ

図書館で予約してた本の順番が回ってきた。 なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 読みやすいんだけど、解決方法がごく当...

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46.5kg 18.3% & 10キロ走

うーん、野菜不足か、お腹がスッキリせず張ってる感じ。 最近野菜も安くなってきたしもっと野菜を食べよう。 その分お菓子...

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