ダイエット本 問題はきっと
食事だなﾓｽしかしカロリー計算が激しく面倒だﾓｽと。で角田光代さんがやってる胃袋ダイエット。これを私も意識してみる。ダイエットの為にと「ローカロリーの蒟蒻を腹いっぱい食べる」のを辞め、好きな物を腹八分食べよう、という事だ。胃の満腹センサーを...
ダイエット本
ダイエット本 
ダイエット本 おし復活ｖ
だいぶ更新を休んでしまった。が、運動はぼちぼち継続中。最近はビリーを一休みし、ゆがみ解消のストレッチやに出てた「腕組みエクササイズ」がマイブーム。「腕組みエクササイズ」こんなんで痩せるなら皆痩せてるわヽ(`Д´)と思いつつ簡単だから・・とや...
運動あれこれ うっかり
3日間運動さぼってまった。ﾊﾞｶあ＿|￣|○しかしまだまだやる気であります。ちょと寄ったコンビニでよさげな本を買った。実際にやってる方の体型に親近感。ｗいや親近感じゃやばいからヽ(`Д´)ダメだダメだダメだ。綺麗なもの見ないと。（失礼だなヽ...
ダイエット本 9月こそ・・・！！
45キロ台にのせる！そしてキープ！こんど本屋でチラ見してこような本↓紀香バディ!いやーー手足がほんとにキレイ！！この方、絶対太りやすい体質だと思うんだけどこの体型を30代後半？でキープってすごい努力だと思う。こんな美人さんも努力してるんだか...
ダイエット本 モムチャン1日目
今日からチャレンジ！・・と１日目のメニューからスタート！！●ウォーキング20分（外が雨だったので 踏み台昇降）・・勝手に30分に変更。●ストレッチ●部位別筋力エクササイズ×6種●基本の筋力エクササイズ×4種●ストレッチこれだけで約２時間弱！...
ダイエット本 モムチャンを読んで。
昨日届いたモムチャン・ダイエットの本。半分ぐらいざっと読み、とっても共感した。私は筆者のように子供を産んだ訳でもなく（独身）二十キロも太った訳ではない。（太ったのは五キロ）が、そんな自分を卑下してイジイジしたり人前に出たくなくなり食欲を抑え...
ダイエット本 私もモムチャンに
モムチャンになりたいのよ。ここの管理人さんにゃおさんの4ヶ月間の頑張りにあこがれて。私もモムチャン（モム＝身体、チャン＝最高 を合わせた造語らしい）になりたい！・・・と注文した本がアマゾンから届いたど。韓流モムチャン・ダイエット―9週間エク...
ダイエット本 グダグダしてたら
前回の更新よりあっという間に３日間。この間、まともな運動してないわ＿|￣|○ん・・。が、そろそろ気持ちも充電されてまいりました。明日からまた・・・（やっぱり明日かよ■最近買ったダイエット関連品 ボディプラスの3月号。カロリー計算用にクッキン...
ダイエット本 カロリーガイドブック
ご飯を茶碗に軽く一杯・・何カロリーだろ？などなど・・あまりに痩せないのでカロリーに気を配ってみるかと。（おそっ！）ポチっとアマゾンで購入した本が昨日届いてた。新 毎日の食事のカロリーガイドブック外食編 ファストフード・コンビニ編市販食品編・...