今日からチャレンジ！・・と１日目のメニューからスタート！！
●ウォーキング20分（外が雨だったので 踏み台昇降）・・勝手に30分に変更。
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×6種
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
これだけで約２時間弱！！！
初日だったので、本を見て呼吸やポーズを確認しつつで
けっこう手間取る。
ダンベルの他にベンチ（机や椅子で代用）を使ったり
ふくらはぎのエクサ用にブロックみたいなのを用意したり。
大変。今度は最初から用意しておかなきゃ。
ベンチまではさすがに買えない。ｗ
ポーズや力の入る場所があってるのか、
しばらくは確認しつつやっていこうと思うが
正直モムチャン・ダイエットの本のように
毎日２時間も取れないぞ。
・・・Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ！
ここで今、本を見て気付きました。
●１日目に部位別筋力エクササイズ×6種をやり遂げたが、
毎日6種じゃなくて１日１種で6日間分だったのだ！！（爆）！
（最終日の7日目は休みです）
１週間分の部位別エクササイズをやり遂げてたのだ。ｗ
どうりで。
机用意したり、こんなに毎日時間とれねええ！と思ったが、
完ぺきに間違えていた。ｗｗ
いやいや、これなら毎日出来そうだど！
明日は火曜のメヌーで頑張る。よしよし。
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