ストレッチ一覧

45.8kg 17.8% &17キロ走と膝痛改善ストレッチ

天気予報では雨予報だったのに起きたら晴れ間が。 昨日ジンジンと痛かった左膝が心配だったけど朝ランへ。 途中から小...

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45.6kg 17.1% &5キロ走&クローディア

まだ足がパンパンだけど早起きしたので少しだけラン。 日曜のロングランのダメージで足が重くて5キロだけ。 戻ってからク...

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46.6kg 20.1% &テーピング

先日「その差ってなんですか」という番組で 「下半身が太い人」と「細い人」の差というのを見ました。 その差は、立っ...

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48.6kg 21.3% & 7キロ走

天気も回復したので3日ぶりに朝ランへ。 ---------------------------------------...

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未測定&宅トレ再開

今日もストレッチとストレッチポールで足ほぐし。 フルから帰宅後、ポールに乗っけただけで激痛が走ったふくらはぎも よう...

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未測定&走らない日のトレ

昨日ジムで走ってたら左スネが張って痛くなったので 今日はストレッチポールでスネの前をこんな風にコロコロ。 気持ち...

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未測定&ストレッチポール購入

走った後、よく太ももの外側が張る私。 そこでジムのストレッチポールでこうしてコロコロしたら痛いけどかなり効く。 ...

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ストレッチポールが欲しい

走った後のストレッチはもちろんだけど、 最近、マッサージもできるだけするようにしてる。 しかし念入りにやると30分は...

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未測定&新兵器で宅トレ

昨日クロストレーナーやってる途中で左膝に少し痛み。 あと10分で300kcal、と我慢したせいか今日は結構痛い。 痛...

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46.1kg 20.5%

体重【46.1】kg 体脂肪率【20.5】% 4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79% 5月平均 体...

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