日々の記録 宅トレ、腹筋2種+体幹トレ4種
先週のダンベル、ブートキャンプで3日ほど軽く筋肉痛、そしてランジがやっぱりウィークポイントの左膝にきた。 もうちょっと体メンテしないと走ってもすぐ故障だな、と今日も地味トレを40分ぐらい。札幌も歩道の雪がとけたからか、最近よくジョギングして...
日々の記録
日々の記録 日々の記録 宅トレ、病院仕込みの体幹トレを
1週間ぶり、宅トレを。少しずつ負荷も上げていこ！3/3（火）の運動ストレッチ → 体幹トレ7種 で45分ぐらい 食べたもの日記はこちら
日々の記録 6/2（月）未測定＆4キロゆる走
2週間振りに、30分だけ走りに。2025年の目標？6/2（月）の運動ストレッチ → 4キロゆるジョグ →ストレッチ6/2（月）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ、なめこ）、大根ツナサラダ、トマト、梅干お昼ごはんごはん...
日々の記録 5/19（月）未測定＆8キロゆる走
今日も走る時間がとれたので、ゆるっとお花見ジョグ。ライラック、綺麗でした！2025年の目標？5/19（月）の運動ストレッチ → 8キロゆるジョグ →ストレッチ5/19（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、しらすお...
日々の記録 5/13（火）未測定＆10キロゆる走
今日も良い天気、昨日は5キロでギブアップしたけど今日はゆるっとでも10キロ行くぞと！2025年の目標？5/13（火）の運動ストレッチ → 10キロゆるジョグ →ストレッチライラック祭直前、お花見ランとなりました。5/13（火）のごはん朝ごは...
日々の記録 5/12（月）未測定＆5キロ走
3週間振りに走りに、でもヨボヨボで5キロでギブアップ＿|￣|○2025年の目標？5/12（月）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ →ストレッチ5/12（月）のごはんいつものごはん日記にて今日のマクロ管理法の理想と現実マクロ計算法はこちら...
日々の記録 4/22（火）未測定＆6キロ走
天気に恵まれたのでちょこっと走りに。桜ももうすぐ開花かな！？2025年の目標？4/22（火）の運動ストレッチ → 6キロゆるジョグ →ストレッチ4/22（火）のごはん朝ごはんお昼ごはんマルちゃんやきそば弁当 581kcal間食さらにカフェオ...
日々の記録 4/18（金）未測定＆6キロゆる走
久しぶりに走りに行けた。2か月振りだけどヨボヨボでも6キロ、気持ち良かった。つかダイエットブログ、更新も1ヶ月ぶりだった（汗）2025年の目標？4/18（金）の運動ストレッチ → 6キロゆるジョグ →ストレッチ4/18（金）のごはん朝ごはん...
日々の記録 3/15（土）未測定＆バイトで17,000歩
オカンと同居を始めて5日目。食事の用意は私がしてるけど、あまり食べられないオカンの分量がわからず、まだ試行錯誤。運動してないから体力が落ちてる気がする。少し落ち着いたら、と思うも。2025年の目標？3/15（土）の運動ストレッチ → バイト...
日々の記録 3/9（日）未測定＆バイトで19,000歩
先日スーパー銭湯で体重計にのったら44.8キロだった。午後だったので、朝は44.5キロを切ってるのかも。筋肉落ちてそうだな・・あと、疲れやすいのも体重落ちたからかも。しっかり食べよう。2025年の目標？3/9（日）の運動ストレッチ → バイ...