日々の記録一覧

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46.6kg 20.6% &15キロ走+プランク+お腹痩せ

あら。昨日お米が多かったからかなあ、塩分もあるか。 と、今日は距離を伸ばして15キロ走。ゆっくり走ったけど、まだ...

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46.3kg 21.7% &6キロ走+プランク+宅トレ

天気予報は晴れだったのに、朝から雪で、止みそうにない。でも風は無くて穏やかだったので少しだけ走りに。 ガーミン先...

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46.3kg 20.8% &プランク+お腹痩せ

お尻の筋肉痛もだいぶマシになったので走ろうかと思ったけれど、明日から3日ぐらいは天気が良さそうなので今日はランオフ。 ...

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46.3kg 21.4% &お腹痩せアプリ

まあまあ、昨日食べ過ぎたからこのぐらいは想定内。ウスvしかし三日前の下半身トレで、まだお尻が激しく筋肉痛。私のお尻、ど...

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46kg 21.6% &10キロ走+プランク

一昨日の下半身トレでまだお尻が激しく筋肉痛で、歩くだけでもイデデ。そんな中だけど、今日は気温はマイナスだったけど晴れた...

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46.2kg 20.8% &上半身ダンベル+プランク

昨日の下半身トレでお尻が激しく筋肉痛。おし。でもイデデ。 今日の運動 朝:ストレッチ → プランクワークア...

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46.2kg 21.8% &2キロウォーク+プランク+お腹痩せ+下半身トレ

今日も足がパンパン、ガーミン先生もまだオーバーリーチだと警告してきたので今日もランオフ。明日も暴風雪警報なので宅トレ予...

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45.8kg 21.7% &5キロウォーク+プランク+お腹痩せ

短い距離とはいえ、ほぼ二か月振りに連荘で走ったせいか足がパンパン。ガーミン先生もトレーニングがオーバーリーチだと警告し...

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45.4kg 20.7% &6.5キロ走+プランク+お腹痩せ

どかんと0.7キロ落ちたのは昨晩ちょっとお腹を壊したから(汗)それでも45.5キロ以下は半年ぶりぐらいなのでちょっと嬉...

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46.1kg 21.4% &5キロ走+リハビリトレ

曇っていたけど、ラン再開。焦らず5キロから。 今日の運動 朝:ストレッチ → 5キロ走 → ...

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