日々の記録一覧

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46.2kg 19% &20キロ走

昨日夜にポテチを一袋食べたので増量を覚悟してたけど、微増でホッ。そして今日は風も弱くなり走りやすい天気だったので、宣言...

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46kg 21% &体幹トレ

今日はランxスマの録画を見ながら地味トレをば。明日はロングランか、風が強ければ筋トレみっちり。どっちかやる! そ...

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46.4kg 20.4% &11キロ走

左膝の痛みもとれたので走りに。風が強かったけど良い練習が出来たー! 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ...

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46.4kg 19.8% &体幹トレ

体脂肪の上下が激しいけれど、体重は46キロ台からなかなか動かない。あと一歩、変えなきゃと思うも。 その辛さを超え...

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46.6kg 21% &体幹トレ&5キロ走

あれ、昨日は食事を抑えたつもりだったんだけどなあ_| ̄|○ 今日の運動 朝: ファンシネストレッチ → 骨...

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46.6kg 19.2% &体幹トレ

あちゃー・・また体重が揺り戻る。お腹がスッキリしないせいだと、そういう事にしておこう(こればっか) 今日の運動 ...

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46.1kg 19.7% &運動オフデー

ロング走のダメージで足に張りがあるので運動オフデーに。いや、腹筋とか上半身とかやればいいんだけど(汗 今日の運動...

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46.6kg 20.7% &21キロ走

ありゃ。やっぱり夜に食べ過ぎるとてきめんに数字に出ますな(汗) と、反省して今日はロング走へ! 今日の運動...

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46.1kg 20.4% &運動オフデー

今日こそ筋トレ、のつもりが運動までたどりつけず。いかん、優先順位を決めて、ちゃっちゃか動かねば・・! 今日の運動...

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46.2kg 20.4% &運動オフデー

今日は運動時間がとれず。明日は風が強いみたいだから走るのやめて、宅トレしようか。最近、筋トレさぼってるし! 今日...

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