日々の記録

先日スーパー銭湯で体重計にのったら44.8キロだった。午後だったので、朝は44.5キロを切ってるのかも。筋肉落ちてそうだな・・あと、疲れやすいのも体重落ちたからかも。しっかり食べよう。2025年の目標？3/9（日）の運動ストレッチ　→　バイ...

2/27（木）の記録。母に深刻な病気が見つかり、ここ半月更新できませんでした。今後もしばらく不定期更新になります。2025年の目標？2/27（木）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩2/27（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん10...

2/15（土）の記録。2025年の目標？2/15（土）の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩2/15（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、麦茶お昼ごはん梅おにぎり130ｇ間食コーヒ...

2/14（金）の記録。2025年の目標？2/14（金）の運動ストレッチのみ2/14（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（卵、もやし）、人参りんごジュースお昼ごはん味噌ラーメン間食コーヒー、カフェオレ、チョコ2粒夜ごはん手...

2/12（木）の記録。バイトでかなり歩数を稼げました。2025年の目標？2/13（木）の運動ストレッチ　→バイトで22,000歩2/13（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、鍋キューブ鶏だしで（鶏団子、豆腐、白菜、しめじ）、スパサ...

2/12（水）の記録。以前は2分は余裕だったプランク、30秒でも辛いです（汗2025年の目標？2/12（水）の運動ストレッチ　→プランクチャレンジ　→6キロゆるジョグ　→ストレッチ2/12（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味...

2/11（火）の記録。2025年の目標？2/11（火）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ各15ｘ3セット　→　プランクチャレンジ1日目2/11（火）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、とろろ芋、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）、人参りんごジ...

2/10（月）の記録。ちょこっと走りに行ったら足が重くて3キロでギブ。いかん。2025年の目標？2/10（月）の運動ストレッチ　→　3キロジョグ　→　ストレッチ2/10（月）のごはん朝ごはんおでんリメイク炊き込みおにぎり130ｇ、梅干し、お...

2/9（日）の記録。2025年の目標？2/9（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩2/9（日）のごはん朝ごはんごはん（120ｇ）、目玉焼きウインナー、ツナマヨ、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはんスープカレーワンタン、ご...

2/8（土）の記録。走ってから腰痛が少しぶり返したので湿布貼ってバイトにゴー。2025年の目標？2/8（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩2/8（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、ウインナー、お味噌汁（鶏団子、...