日々の記録一覧

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未測定&実家3日目

昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。(汗)で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。 今日...

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未測定&実家2日目

8/13分(※8/14に記録してます!) 昨日も今日も宴会(汗 今日のごはん ◎朝:kcal 納...

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46.7kg 21.1% &実家1日目

8/12、午前中に実家へ。(※8/14に記録してます!) 今日のごはん ◎朝:kcal 人参ジュース、パエ...

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46.9kg 21.7& &体幹トレ

ぎりぎり46キロ台キープ(汗) しかし明日からお盆で帰省、せっかく46キロ台まで落ちてきたし戻さないよう気を付け...

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46.4kg 21.5% &14キロ走&6キロダウン

おおっ!久しぶりに46キロ台!おしおし!! と、今日は小雨の中、ちょっと長めに走りにゴー。 今日のごはん ...

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47kg 21.7% &クローディア上半身&リハビリトレ

今朝もまだ雨、筋トレデーだ。今日は上半身。 今日のごはん ◎朝:kcal プラム4個、人参ジュース+オリー...

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47.4kg 21.7% &術後9ヶ月目検診

今日は朝から大腸がんの術後9か月目の再発チェック検診 へ。 CTがあったので朝から水しか飲めなくて、お腹グーグー...

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47.7kg 22.3% &体幹トレ

うーむ、47キロ後半で安定、と体が認定中か。昨晩はパンととうきびと、炭水化物を取り過ぎたかな。 つかたんぱく質が...

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47.7kg 22.3% &10キロ走+2キロダウン

ごふぉお。 うん、でも昨日はカレーだったから仕方ない。カレーはお米で食べたいよ。 うむ。でも工夫できるかな...

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47.2kg 21.3% &運動オフ

暑くて寝れない、というのと逆に暑くて眠い。何だこれ。 と、今日もたっぷり9時間ぐらい寝て、起きたらもう太陽がサン...

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