2/9（日）の記録。
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2025年の目標
？
2/9（日）の運動
ストレッチ → バイトで12,000歩
2/9（日）のごはん
朝ごはん
ごはん（120ｇ）、目玉焼きウインナー、ツナマヨ、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）
お昼ごはん
スープカレーワンタン、ごはん140ｇ、豚肉ピーマン炒め、大学芋、プロテイン
今日もお弁当、マルちゃんスープカレーわんたんで
今日もバイトじゃお弁当。 久し振りに、永遠マイラブのマルちゃんスープカレーわんたんで！ 今日のお弁当 マルちゃん スープカレーワンタン、ごはん、大学芋、豚肉ピーマンパプリカ炒め、プロテイン ずっとラブです、マルちゃんスープカレーワンタン。
間食
コーヒー、飴2粒、チョコ2粒
夜ごはん
レタスしゃぶしゃぶ、淡麗グリーン1、（追加で）自家製冷凍チキンカツ2個、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal