47.1kg 19.8% &運動オフデー

大掃除が終わらず運動まで全然辿り着けず
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:560kcal 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン、自家製伊達巻
詳細ごはん日記
b1230h
◎間:200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:700kcal 焼きそば、自家製伊達巻、南瓜レタスサラダ
◎晩酌:kcal ドライプレミアム168kcal、クラッツ枝豆223kcal、ワイン(白2、赤~、

あちゃー、お酒込みで2,500kcalぐらいか。
今日もカロリーオーバーだす。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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