45.6kg 19% &ちゃんとごはん。

ありゃ。

昨日あんなに粗食だったのに増量しておる。
というか腸内デトックス後の反動か、今日はお腹がすっきりしなかったし。

ん、まあ、しばらくはダイエットより健康第一だ。

そして明日開催予定だったマラソン大会が台風の影響であちこち中止になってしまった。
一昨年まで3回連続エントリーした別海パイロットも、札幌マラソン(ハーフ)も中止。

この大会のために頑張ってきたランナーさんも、
準備してきた主催者側の皆さんも悔しいだろうなあ。台風め!

10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
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今日のごはん 1,210kcal

◎朝:0kcal 無し(昼まで爆睡)

◎昼:350kcal ごはん、白菜揚げお味噌汁x2、鮭蒸し焼き、ピーマン焼き、バジルトマト
ごはん日記はこちら

◎間:80kcal クッキー、ハーブティー

◎夜:780kcal 豆乳シチュー(鶏むね、じゃが芋、人参、玉葱)、ごはん、納豆
ポテチ 321kcal、炭酸水

ポテチが余計(汗)