今日は帰省した友人とランチへ。
カロリー摂取がどかんと上がる予感に、
ちょっとでも何とかしとけと悪あがき朝ラン。
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■今日の食事
◎朝： オレンジ+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー100kcal、アミノバイタル
◎昼： 友人とランチ＆場所を変えてパフェなど
◎夜： お好み焼き、ソイカラ、ビール、焼酎ロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン12キロ→ストレッチ
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悪あがきを吹っ飛ばすカロリー摂取・・・明日が怖い！ 