今日から水曜まで実家に帰りまする
食べ過ぎないよう、出来るだけ食べたら追記
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal チャーハン(ハーフ、ギョウザ4、海老チリ1/2、コーヒー ＊外食
◎間：kcal エンゼルフレンチ、コーヒー
◎夜：kcal ふかし芋、巨峰、ゴーヤチャンプルー、
チョコ、せんべい、ストロングゼロ＊実家
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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実家でも腹筋やっとけ自分＝３