足腰の故障 46.6kg 20.1% &腰痛で整形外科へ
月曜からの腰痛も少しマシになってきた。でも、2年前にやった軽いぎっくり腰の前兆に似ているし、その時に行った整形で出してもらった湿布とボルタレンで劇的に良くなったので、市販の湿布を買うならば、と整形外科に行ってきました。腰痛でかかった整形での...
足腰の故障
足腰の故障 
日々の記録 未測定＆また腰痛が
実家から帰宅、お約束で食べ過ぎましたあああ！でも、実家だとお酒はビア2缶でも満足する不思議。お酒を減らしたいなら実家合宿したらいいかも・・なんて思うも自分一人の部屋に帰って、まずはバフッと冷蔵庫を開け冷え冷えの金麦を（プシ6月数値目標 一回...
日々の記録 腰痛で整形外科へ
ひどい腰痛で運動できなくなってもう半月。今日は47.2kg、22.6%と恐ろしい数字を見てしまったし、毎日くよくよ悩んでないでもういい加減病院に行こう、と決意、前に何度かヒザでお世話になった整形外科に行ってきた。結果レントゲンでは異常は見ら...
日々の記録 46.6kg 20.1% &テーピング
先日「その差ってなんですか」という番組で「下半身が太い人」と「細い人」の差というのを見ました。その差は、立った時に足の指が地面から浮いているかどうかで、浮いている人は「スネ」や「太ももの前の部分」に常に力が入るため、そこに筋肉がついてしまう...
足腰の故障 中野ジェームス修一「ランニングの作法」
来月は一年ぶりにフルマラソンなのに、今年は春に右かかとの 踵骨棘の痛みが再発、今もまだ走ると蹴り出す時に軽く痛みが残ったまま。故障の理由は、オーバートレーニング。私の場合、月間250キロぐらいでどこかに痛みが出るようで、それが少しずつ痛みが...
日々の記録 46.3kg 18% &整形外科へ
先週土曜の坂道ダッシュで右の踵が痛くなり一週間。去年、函館ハーフの前に同じ症状になったけどその時は2～3日でケロッと痛みが消え、今回もそう願ってたんだけど一向に良くならないので、観念して整形に行ってきた。するとかかとに棘状の骨ができる踵骨棘...
足腰の故障 44.5kg 16.2% そして別な整形へ
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%■今日1日のカロリー摂取 1,770kcal◎朝：360kcal パ...
日々の記録 44.7kg 16.7% そして整体に
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%プチ禁酒5日目クリアｖ■今日1日のカロリー摂取 2,000cal？ ...
日々の記録 43.2kg 14.3%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%※体重...
日々の記録 未測定＆病院送り決意
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%※体重...