日々の記録 47.6kg 20.2% &15キロジョグ
何とか47キロ台から早く抜け出さねば、と今日は長めジョグへ。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事 1,630kcal＋お酒◎朝：250kcal お雑煮（...
ダイエット用に欲しいもの
日々の記録 
ダイエット用に欲しいもの ラン用シューズ購入を考える
1ヵ月ちょい前に買ったミズノのランニングシューズ。220キロ程度でもう底が減ってきた。と、書いてからその後また走ってトータル260キロありゃー。右の減りが特に酷い。引きずって走ってる感覚は無いけど、走り方が悪いんだろな（汗しかしこんなペース...
ラン用シューズインプレッション そろそろラン用シューズを
ランオフ6日目。左膝のズキズキは無くなりつつあるけど、太もも前側、上の方の筋も少し引っ張るような痛み。膝の筋と繋がってるし、ここが張って膝蓋靭帯に干渉してるのかも？そんな私のヤワな足を守ってくれるラン用シューズももう1,400キロぐらい走っ...
ダイエット用に欲しいもの サンプル百貨店でヴァーム
前にサンプル百貨店で安くゲットしたヴァームダイエットスペシャル。さすがスペシャル、ヴァームウォーターより味が濃くて甘くて栄養ドリンクみたい。これは効きそう、と飲んでから走ってみたら、5分ほどで燃えてる感じがしてきて汗がじんわり出始めた。ヴァ...
ストレッチ ストレッチポールが欲しい
走った後のストレッチはもちろんだけど、最近、マッサージもできるだけするようにしてる。しかし念入りにやると30分はかかる。手が疲れてしんどいったらλ....誰か代わりに足揉んで、いえ、人じゃなくてロボでもいいです。ｗ足揉みロボ・・・ランナーに...
ラン用シューズインプレッション 今年のラン用シューズを
左膝がようやく治ってきて、少し走れるようになってきたので新しいシューズが欲しくなってきた。ラン用のシューズは一般的に1,000kmで寿命と聞いた事があるし去年春に買ったアシックスもそろそろ1,000kmになり、ある程度からクッションのヘタリ...
ダイエット用に欲しいもの 47.2kg 19.5% & 2台目のnanoを落とす
朝、ウォーキングしててipod nanoを落としてしまった。nanoは万歩計代わりにダウンのポッケに挟み、スマホでラジコを聞きながら歩いていたので落とした事にまったく気付かなかった。30分ほどで気付き、慌てて歩いた道を戻るも無い＿|￣|○交...
日々の記録 46.4kg 16.8% ＆
今日から4月。気持ち切り替えて頑張ろう。おーっ！--------------------------■今日のカロリー摂取 1,880kcal～◎朝：100kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal 鮭きのこパスタ、...
ランニング ラン用ボトルポーチを考える（また物欲
20キロ以上のジョグに出る時は、夏場は飲み物を持って出るようにしてるんだけどこういうボトルポーチってウエストジャストで装着しないとユサユサ揺れて気持ち悪い。そしてユサユサ揺れるのが嫌できつく締め過ぎるのか、途中でお腹が痛くなったり。何よりウ...
ダイエット本 未測定＆ヨガの本など
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...