筋トレ プランクチャレンジ初級4日目
今日もちょびっとだけ。4/17（金）の運動ストレッチ → プランクチャレンジ初級4日目食べたもの日記はこちら
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筋トレ プランクチャレンジ初級3日目
今日も少しでも、やらないよりはとちょっとだけ。4/15（水）の運動ストレッチ → プランクチャレンジ初級3日目食べたもの日記はこちら
筋トレ また間が空いてしまったので、プランクチャレンジ1日目から
ちょっと腰を痛めたりでまた間が空いてしまった。少しでも、やらないよりはとまた一からコツコツ。4/14（木）の運動ストレッチ → プランクチャレンジ初級1日目、２日目食べたもの日記はこちら
筋トレ プランクチャレンジ５日目
今日はプランクチャレンジのみ。3/25（水）の運動ストレッチ → プランクチャレンジ初級5日目食べたもの日記はこちら
筋トレ ジョギング3キロ＆プランクチャレンジ４日目
今日もちょこっとだけ走る、3キロだけ！やっぱり走る時に使う筋肉違うわと、3キロでへとへと。 うん、病院で教えてもらった地味トレも頑張らなきゃ。3/24（火）の運動ストレッチ → 3キロゆるジョグ → プランクチャレンジ初級4日目 食べたもの...
筋トレ ちょこっと走る＆プランクチャレンジ3日目
今日は買い物ついでにちょこっと走ってみた。・・と言っても1キロだけ（汗）帰りはリュックに食材をたくさん詰めたのでウォーキングで。うん、でも走れそうなのでジョグもぼちぼち再開しよう！お花見ランもしたい♪3/23（月）の運動ストレッチ → プラ...
筋トレ 宅トレ、プランクチャレンジ再開
今日も地味トレ、アプリのプランクチャレンジ再開。3/20（金）の運動ストレッチ → プランクチャレンジ初級1日目+2日目 食べたもの日記はこちら
筋トレ 宅トレ、ダンベル持って
約1週間ぶり、宅トレを。さくっと25分ぐらいでやれるけど、結構きついファンシネのダンベルエアロを。このDVDで筋トレの大事さを実感したというか。 丸くなってた肩のラインがどんどん引き締まって行くのが嬉しくて、当時は頑張ったっけ。・・・って、...
筋トレ 宅トレ、クローディア上半身編。
めちゃくちゃ久しぶりにクローディア上半身。クローディア・シファー 上半身編50分弱、久しぶりできつかったけど何とかクリア。３月入ったら体重、体脂肪も測ってみよう。体重はともかく体脂肪がやばそうだ。
日々の記録 45.9kg 18.5% &上半身筋トレと5キロ走
昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したようにめちゃくちゃ痛い。よし。ｗそして宣言通り、今日は上半身のダンベルを。少し走りたかったので追い込めなかったけれど。。でも、ちょうど図書館で予約してたこの本も順番が回ってきたし読んで筋トレテンション上げよ...