眩暈の前兆のようなフワフワが無くなったので朝ランへ。
少し長めに走りたかったので、エネルギー補給に朝から炭水化物。
ロングラン用にお餅を買っておこうかな？
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■今日の食事
◎朝： 雑穀米+のり佃煮、ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： 雑穀米+のり佃煮、野菜スープｘ2、チーズハンバーグ（ポン酢）、トマト
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◎間： （出先で）ケーキセット
◎夜： 冷やしうどん（ごまだれ）、チキンチーズバジル焼き、野菜スープ
赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン16キロ→ストレッチ
