43.3kg 14.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

お昼にカレー食べ過ぎて胃がイデデ(´Д⊂

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■今日1日のカロリー摂取 1,240kcal

◎朝:230kcal ヨーグルト+グレープフルーツ1/2、水ようかん、コーヒー
◎昼:790kcal ごはん、無印グリーンカレー(写真×2、かぼちゃ煮※詳細ご飯日記
b823h
◎間:220kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜:kcal

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ4種20分→
カーフレイズ3方向×20回×3セット→プリムアップS15分
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今日はイデデでだめだ_| ̄|○ 明日朝走れるかな?

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