48.6kg 21.8% & リハビリトレ

これじゃお正月から何にも変わらんよλ….
と、気持ちが折れそうになるも、大丈夫大丈夫、やけになるなと己に言い聞かし。
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■今日の食事
◎朝: グラハムクッキー、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、豆乳味噌スープ、焼鮭大根おろし、茹でアスパラ、黒豆煮
詳細ごはん日記
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◎間: 玉露ガトーショコラ、おせんべい、コーヒー
◎夜: 餅磯辺焼き、豆乳味噌スープ、茹でアスパラ、黒豆煮
かっぱえびせん1/3、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種

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