週末からGWで実家に帰る＝ごはんが美味しい（汗）ので今のうちに何とか！！
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 人参ジュース 、りんご（半分）、ホット甘酒
◎昼：kcal ロイタイ トムヤムスープ（鶏もも、茄子、オクラ、しめじ）、鍋キューブトムヤム味（しめじ、ミニトマト、海老）、雑穀米100ｇ ごはん日記はこちら
◎間：210kcal かっぱえびせん1/2袋125kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal
◎夜：kcal ロイタイトムヤムスープ（お昼と同じ）、雑穀米100ｇ、野菜サラダ、りんご（半分）、炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒豆乳割（ホット）
夜に炭水化物抜きにしてたけど、トムヤムスープの味が濃かったのでお米をば。
いやお米より、お菓子が止められないのが問題か。
運動で何とかしたいけど、何とかならないからこの状態なのに自分・・！
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ →10キロ走
→クローディア・シファー上半身編 50分ぐらい