未測定&運動オフ

昨日のランで下半身が激しく筋肉痛。
身体に疲労感も残っているので今日は運動オフにした。

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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal 人参ジュース 、りんご1/2+ヨーグルト、追加で甘酒

◎昼:kcal ビビンバ丼、わかめのお味噌汁、サラダ ごはん日記はこちら

◎間:kcal ポッキー74kcal、チョコ(二列)94kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal

◎夜:kcal 鶏ももとキャベツ、ピーマンのにんにく味噌炒め、キムチ納豆、りんご1/2、炭酸水+ザクロ黒酢

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ