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42.9kg 15.5%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

昨日は夜中まで、ケーキ3個wと焼き鳥とスナック菓子たくさんとワイン1本ビア1本

しかし減量。失恋で体力消耗?ネガティブパワー恐るべし_| ̄|○
さて落ち込んでいる暇は無い、若さの時間は限られている。w てか若くないw
明日から運動再開して心も外見も磨きまくりまくるのであります。

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■今日1日のカロリー摂取 ? 外食含むため計測不能

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分
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てか腰がイテテ・・もしかしてそろそろかも。

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