47.6kg 20.8% &ジムでヨガ

そういえば昔も47キロ台で苦労した記憶がある。
どっかでスープだけとか超少食期間を作るとか・・
いえ思い切らなきゃならんのはプチ禁ししししs(言えないヘタレな私
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 焼き豚チャーハン、サラダ、ワカメスープ、虎豆煮豆
詳細ごはん日記
b121h
◎間: クッキー、カフェオレ、カモミールティー
◎夜: お好み焼き、虎豆煮豆、ゴボウこんにゃく味噌煮、
濃い味、ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ+リハビリトレ1種
夜: ジムにてヨガ
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今年の目標 43キロ台16%

今月の目標

・45キロ台を1回でも見る
体脂肪率19%台を1回でも見る 1回クリア!
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る
・リハビリトレを1種だけでも毎日

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