来年は早々からビリーでもやるか_|￣|〇
—————————————-
■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒～
◎朝：120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal 麦入りごはん、お味噌汁、ポテトサラダ、おから煮
ピーマンパプリカ豚肉の炒め物 詳細ごはん日記
◎間：200kcal 蒸かし芋、コーヒー、カフェオレ
◎夜：740kcal 納豆ごはん、チキンと温野菜のサラダ、ポテトサラダ、伊達巻(味見
◎晩酌：kcal 赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 