47.7kg 20% &内臓脂肪レベル2

来年は早々からビリーでもやるか_| ̄|〇
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■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒~

◎朝:120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal 麦入りごはん、お味噌汁、ポテトサラダ、おから煮
ピーマンパプリカ豚肉の炒め物 詳細ごはん日記
b1229h
◎間:200kcal 蒸かし芋、コーヒー、カフェオレ
◎夜:740kcal 納豆ごはん、チキンと温野菜のサラダ、ポテトサラダ、伊達巻(味見
◎晩酌:kcal 赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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