あちゃやばい、と天気も良いし、今年の走り初めにゴー。
新年だし、ニューシューズも今日デビューｖ
アシックス レディ ゲルスノーラハー
、圧雪には完璧ですたｖ
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal あんこ餅、アミノバイタル
◎昼：kcal 大根おろし蕎麦、豚肉生姜焼き、ドライゼロ（ノンアルコール）
詳細ごはん日記
◎間：kcal チョコ、コーヒー
◎夜：kcal 濃い味、銀杏塩炒め、ローストビーフ、チーズ
白菜豚肉の蒸し鍋+大根おろしポン酢、ミックスナッツ、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロＬＳＤ→ストレッチ
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※20キロＬＳＤ消費カロリー 1,089kcal 