47.8kg 21.3% &走り初め

あちゃやばい、と天気も良いし、今年の走り初めにゴー。
新年だし、ニューシューズも今日デビューv
アシックス レディ ゲルスノーラハー、圧雪には完璧ですたv
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal あんこ餅、アミノバイタル
◎昼:kcal 大根おろし蕎麦、豚肉生姜焼き、ドライゼロ(ノンアルコール)
詳細ごはん日記
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◎間:kcal チョコ、コーヒー
◎夜:kcal 濃い味、銀杏塩炒め、ローストビーフ、チーズ
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白菜豚肉の蒸し鍋+大根おろしポン酢、ミックスナッツ、ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→20キロLSD→ストレッチ
無題
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※20キロLSD消費カロリー 1,089kcal

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