47.3kg 18.5% &運動オフデー

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
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■今日の食事
◎朝：　オレンジ、黒豆きな粉蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　お雑煮（餅1）、肉じゃが、トマト　詳細ごはん日記

◎間：　クッキー2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　友人とごはん

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ