47.8kg 22.2% &運動オフデー

今日は札幌に来たオトンに一日お付き合い。
もしかして帰りは実家まで送る事になるかも、という事で今のうちにアップ。

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今日のごはん

◎朝:kcal 人参ジュース+オリーブオイル、ナッツ

◎昼:kcal (外食)まぐろ漬け丼 ごはん日記はこちら

◎間:kcal コーヒー、チョコ

夜:kcal (たぶん実家)

今日の運動

朝: ファンシネストレッチ