2/25（日）の記録。
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
2/25（日）の運動
ストレッチ → バイトで15,000歩弱
2/25（日）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100g)、ウインナー、お味噌汁（わかめ）、豆乳シチュー少し
お昼ごはん
ごはん150ｇ、ウインナー、豆乳シチュー400ml
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
コーヒー、チョコ3粒、飴3粒
晩酌開始の図
豚肉セロリ人参の塩にんにく炒め、白菜竹輪サラダ、金麦糖質オフｘ1、（追加で）豆乳シチュー、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal