2/25(日)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/25(日)の運動
ストレッチ → バイトで15,000歩弱
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-02-25-17-51-53-183_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
2/25(日)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240225_071539.jpg)
納豆ごはん(100g)、ウインナー、お味噌汁(わかめ)、豆乳シチュー少し
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1708851709836.jpg)
ごはん150g、ウインナー、豆乳シチュー400ml
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒、飴3粒
晩酌開始の図
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240225_174450.jpg)
豚肉セロリ人参の塩にんにく炒め、白菜竹輪サラダ、金麦糖質オフx1、(追加で)豆乳シチュー、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal