2/26(月)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/26(月)の運動
ストレッチ
2/26(月)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240226_081311.jpg)
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240226_082157.jpg)
納豆おろしごはん(100g)、お味噌汁(豆腐、ほうれん草、揚げ)、いよかん2/3
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240226_123532.jpg)
きのこ天ぷら蕎麦(乾麺78g)、白菜竹輪サラダ
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240226_125831.jpg)
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240226_130129-1.jpg)
コーヒー、ガトーショコラ、チョコ2粒
晩酌開始の図
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240226_175100.jpg)
お好み焼き(豚玉)、白菜竹輪サラダ、金麦糖質オフx1、(追加で)赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal