2/26（月）の記録。
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
2/26（月）の運動
ストレッチ
2/26（月）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）、いよかん2/3
お昼ごはん
きのこ天ぷら蕎麦（乾麺78ｇ）、白菜竹輪サラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ガトーショコラ、チョコ2粒
晩酌開始の図
お好み焼き（豚玉）、白菜竹輪サラダ、金麦糖質オフｘ1、（追加で）赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal