2/24(土)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
2/24(土)の運動
ストレッチ → バイトで1万歩
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-02-24-18-19-57-415_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
2/24(土)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240224_071327.jpg)
納豆おろしごはん(100g)、ウインナー、お味噌汁(白菜、豆腐、かに入りすり身、しめじ)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240224_120723.jpg)
ふりかけおにぎり130g、お味噌汁(朝と同じ)、ハンバーグきのこあんかけ、三つ葉入り玉子焼き
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒、飴3粒
晩酌開始の図
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240224_181659.jpg)
鶏むねと野菜のゴママヨサラダ、カキフライ、ハイボールx1、(追加で)赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal