おお、前日からマイナス0.9キロ！
岩盤浴効果、すごい・・！！
でもこういうのってすぐ戻りそうだし、調子に乗らず（汗
スポンサーリンク
今日のごはん
◎朝：kcal （ラン前）目玉焼きのっけごはん、炭酸水+アサイーベリー酢、Vaam半分10kcal、（ラン後）アミノバイタルウォーター
◎昼：kcal スープカレー（鶏モモ、野菜、キノコ、 ベル食品 スープカレーの作り方 ）、サラダ ごはん日記はこちら
◎間：kcal かっぱえびせん130kcalぐらい、ナッツ、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal ごはん 、かにすり身と豆腐の汁物、茄子と豚肉のオイスターソース炒め、煮卵、トマト、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 12キロ走 → アイシング、ストレッチみっちり
