はー、45キロ台に戻って良かった。
そして焦ってフォースコリーを買わなくて良かった。
確かに効いたかもと思うも自分の場合、
それに頼る前に食生活を何とか出来るだろうと（汗
で、今日も良い天気なので週末恒例、ロングランに。
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残47.8キロ
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■今日の食事 1,900kcal （1,510kcal+お酒390kcal）
◎朝：300kcal わらび炊き込みご飯、（ラン中）アミノバイタルゼリー、塩飴1
◎昼：380kcal ポークカレー+麦入りごはん100ｇ、乳酸キャベツと黒豆黒酢漬
ごはん日記はこちら
◎間：230kcal ナッツ入りクッキー（頂き物）、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：600kcal+お酒390kcal 麦入りごはん、ゴーヤチャンプルー、納豆、黒ラベル1、赤ワインｘ2、ハイボールｘ1
■今日の運動
朝： 朝： 20キロペース走→
ファン・シネストレッチ、アイシング
※20キロ走の消費カロリー：1,001kcal