未測定&モムチャン2週目2日目

ルナルナ(ライト)から痩せ期のお知らせ。おし、淡々と。
runa
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2、バナナ+黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: とろろオクラ蕎麦、蓮根のかにすり身はさみ焼き、おから煮
詳細ごはん日記
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◎間: 蒸かし芋、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 炊き込みご飯、焼鯖大根おろし、蓮根のかにすり身はさみ焼き、
おから煮、サラダ(鶏ささ身、黒豆、キャベツ、水菜)
焼酎ロックレモンx1、赤ワイン~

昨日まで「まるごとバナナ」的なものが食べたい欲求があったけど
バナナだけでも満たされたのか、結局食べず。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン2周目2日目→リハビリトレ3種
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モムチャンは2周目だけどメニューは3週目。
そして今日は雨だったのでウォーキング無しで、
モムチャンの前後の有酸素は踏み台昇降を。

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