◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
やたらにだるいし眠いしお通じ悪いし、もう少しで月1っぽい。
でも夜に出るので今のうちアプ。
今日は体調的に悪酔いしそうなので早めに退散しよう。。
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：160kcal りんごト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、海苔お味噌汁、豚ニラもやし炒め、かぼちゃいとこ煮
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ
◎夜： - kcal
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→足マッサージで30分ぐらい