47.3kg 21.2% &モムチャン下半身

ありゃ。。
でも。体調的に溜め込みやすい時期と思って淡々と。
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■今日の食事 1,600kcal+お酒~

◎朝:160kcal きなこハチミツヨーグルト、トマト、豆乳、コーヒー
◎昼:500kcal 餅ピザ、アボカドグリーンサラダ、大根ベーコンコンソメ
※ごはん日記はこちら
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◎間:240kcal~? 焼菓子(頂き物)、コーヒー、アイスティー
◎夜:700kcal たぬきおろし蕎麦、ささ身梅紫蘇焼、アボカドわさび醤油、
大根ひき肉煮、ソイカラ、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ
モムチャン9週目(下半身4種)
→リハビリトレ(体幹)5種
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いよいよリオ五輪ですねv
今日は午前中にサッカーをチラ見から始まり、負けは残念だったけどまだっ!
もちろん陸上とか他の競技もすごく楽しみ。

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