ありゃ。。
でも。体調的に溜め込みやすい時期と思って淡々と。
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■今日の食事 1,600kcal+お酒～
◎朝：160kcal きなこハチミツヨーグルト、トマト、豆乳、コーヒー
◎昼：500kcal 餅ピザ、アボカドグリーンサラダ、大根ベーコンコンソメ
※ごはん日記はこちら
◎間：240kcal～？ 焼菓子（頂き物）、コーヒー、アイスティー
◎夜：700kcal たぬきおろし蕎麦、ささ身梅紫蘇焼、アボカドわさび醤油、
大根ひき肉煮、ソイカラ、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ
→モムチャン9週目（下半身4種）
→リハビリトレ（体幹）5種
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いよいよリオ五輪ですねｖ
今日は午前中にサッカーをチラ見から始まり、負けは残念だったけどまだっ！
もちろん陸上とか他の競技もすごく楽しみ。 