いつもは袋にまとめて車にストックしているおやつ軍団。
この時期は車の中が灼熱地獄になるので
朝取り出して部屋に置き、夜涼しくなってから車に戻してる。
それを昨晩、うっかり油断し部屋に置いたままにして、やってしまったλ….
追加で、500kcalぐらいかなあ。完全カロリーオーバー。
最近プチ暴食もしてないし大丈夫かと思ったけど
やっぱり手が届くところにお菓子を置いておくと危険。
今日はしっかり車に移動！
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■今日の食事 1,490kcal+お酒～
◎朝：170kcal きなこハチミツヨーグルト、豆乳、VAAM
◎昼：510kcal ごはん、いなばタイカレー165kcal、無印トムヤムクン、
サラダ、炭酸水 ※ごはん日記はこちら
◎間：210kcal チーズｘ2、コーヒー、豆乳、炭酸水
◎夜：600kcal 大根納豆おろし餅ｘ1、鯖水煮大根おろし、漬物、
茄子魚肉ハムにんにく醤油炒め、
ワイン（白、赤）ｘ2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→10キロ走→ストレッチ
→モムチャン9週目（胸、肩、二の腕）、腹筋（クランチ・足上げ）ｘ各100
→リハビリトレ（体幹）3種 