昨日のモムチャンの下半身でお尻が激しく筋肉痛。
やっぱ筋肉痛になると、しっかり効いたと思って嬉し
でもｲﾃﾞﾃﾞｗ
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■今日の食事 1,600kcal+お酒～
◎朝：190kcal お餅（砂糖醤油）、VAAM
◎ラン中：110kcal アミノバイタルゼリー、塩タブレットｘ1
◎昼：500kcal たぬきおろし蕎麦、大根ひき肉煮ｘ2、ノンアルビア
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◎間：200kcal 焼菓子（頂き物）、コーヒー、アイスティー
◎夜：600kcal お好み焼き、トマト、漬物、チーズ
黒ラベルｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→20キロ走→ストレッチ
