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47.2kg 20% &18キロマラニック

20キロ走って100gしか減らせない女・・・私です_| ̄|〇
あまりの減らなさに今日も33℃の中、歩いたり走ったりのマラニック走に。
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■今日の食事 1,620kcal+お酒~

◎朝:130kcal 豆腐トマトサラダ、VAAM
◎ラン中:100kcal アミノバイタルゼリー
◎昼:520kcal レトルトカレー、サラダ、炭酸水、※ごはん日記はこちら
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◎間:200kcal 焼菓子(頂き物)、炭酸水、アイスティー
◎夜:670kcal 紫蘇納豆ごはん、鶏むねチーズ焼き、ゴボウサラダ、漬物
ソイカラ、赤ワイン、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ→17.8キロマラニック→ストレッチ
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