やれやれ、久しぶりに内臓脂肪レベルも1。
今日も運動でたたみかけたいところだけど、
月いち前か、腰が痛いので調整のためのピラティスのみ。
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■今日の食事 1,430kcal+お酒～
◎朝：130kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、わかめスープ、麻婆豆腐、ごぼう鶏むねサラダ
※ごはん日記はこちら
◎間：200kcal 焼菓子（頂き物）、炭酸水、アイスティー
◎夜：550kcal ごはん、ゴーヤチャンプルー、ゴボウサラダ、漬物
赤ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→ピラティス ダイエット Level.130分 