昨日はけっこう食べたり飲んだりしたけれど、
何とか45キロ台キープ。おしおし。
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■今日の食事
◎朝： 三方六小割り、ブルーベリー＋プラムジャム＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： チーズときのこのリゾット、サラダ（ルサミコ酢ドレ） ※ごはん日記はこちら
◎間： どら焼、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、ジンギスカン（生ラム、もやし、キャベツ）、サラダ
濃い味、ワイン（白1、赤～
でもちょと二日酔いで舌バカで、やたらと濃い味が食べたくて。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ 