今日からまたお手伝いさんで実家に帰省。
またむこうから食事内容だけでも更新予定です。
実家にはオトンの運動グッズ、
ワンダーコアやレッグマジックがあるのでｗ
隙みてやれるかな？
8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ → 残74キロ
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■今日のごはん
◎朝： プラム、ブルーベリー、コーヒー
◎昼： レタストマトサンド、キャベツ揚げお味噌汁、茄子ベーコンソテー
ごはん日記はこちら
◎間： 月ふわり172kcal、ショコラオランジェ24kcal、コーヒー
◎夜： 実家で ごはん、ささげお味噌汁、サンマ蒲焼き、小女子塩昆布佃煮、モロヘイヤお浸し、茄子漬、スーパードライｘ2
■今日の運動
朝： ラジオ体操第一・第二（10分）→10キロペース走
→ファン・シネストレッチ、アイシング
※10キロ走消費カロリー：464kcal