久し振りに46キロ台を見たけど
今日は運動してないし、明日はまた戻りそうだな。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：250kcal パン少し、キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal 麦入りごはん、お味噌汁、焼鮭+おろし、おから煮
大根梅しらすサラダ、南瓜サラダ詳細ごはん日記
◎間：90kcal コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal （予定）骨付きチキンとじゃが芋のローズマリー焼き、サラダ、アイス、つまみ～
◎晩酌：kcal （予定）ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リセットポール付属のDVDでストレッチ
