未測定＆

いい加減ピリッとせんと！
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■今日の食事
◎朝：　りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：　海老塩やきそば、野菜ベーコンコンソメ、サラダ　※詳細ごはん日記

◎間：　クッキーｘ2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　麦入りごはん、鮭の南蛮漬け、椎茸チーズ焼、黒豆煮
柿の種（小）1、濃い味1、焼酎レモンロック～

朝：　ファン・シネストレッチ
夜：　リハビリトレ3種