買ってから数年、初めてクローディアの下半身を最後までやった。（汗
・・・と言っても後半のランジで左膝に痛みが出たので、
その辺をスルーして実質40分ぐらい。
そして夜は、掲示板でしほさんに刺激を受けて数年ぶりにモムチャンダイエット開始。
よし、頑張る。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： 蒸かし芋、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 親子丼、お味噌汁、紫蘇トマト、黒豆煮 ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 麦入りごはん、焼鯖＋大根おろし、キムチ豆腐、黒豆煮
柿の種（小）1、ワイン（白1、赤～
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア下半身編（40分）
夜： モムチャンダイエット1週目-1日目（40分弱