◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
夜出るので今のうちアプ
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal ※外食含むため計測不能
◎朝：90kcal フルーツ寒天、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、海苔お味噌汁、塩鮭、肉じゃが（2）
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ
◎夜：kcal 飲み会
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
——————————————–
土日で外、ロングいっときたいな・・晴れてくれ！