45.9kg 18%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

夜出るので今のうちアプ
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■今日のカロリー摂取 kcal ※外食含むため計測不能

◎朝:90kcal フルーツ寒天、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal ごはん、海苔お味噌汁、塩鮭、肉じゃが(2)
※詳細ご飯日記
b1214h
◎間:80kcal カフェオレ
◎夜:kcal 飲み会

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
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土日で外、ロングいっときたいな・・晴れてくれ!

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