44.9kg 17.4%

体重【44.9】kg 体脂肪率【17.4】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%

◎今月目標:
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。

プチ禁酒5日の効果としか思えないので素直に喜べない微妙な乙女心
(乙女違
でもさすがに44キロ台の朝は体が薄い。嬉しい。
顔(アゴ周り)のお肉さえすっきりしたら体型は今ぐらいでも良いんだけど。
顔肉は美顔器にクリーム、フェイササイズに矯正エクサにマッサージまで、
自分が出来る範囲でそらーもうものすごく頑張ってるのだが
やっぱり全体的に落とさないと落ちないと実感_| ̄|○

てか体もそうだけど、ダイエットというよりは
重力との戦いにシフトしてることは確実・・

■今日1日のカロリー摂取 1,495kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

朝:185kcalりんご、ヨーグルト+きな粉、コーヒー(1日分をここで計上)
昼:600kcal※ご飯日記に詳細
b312h
野菜カレー(おかわり×1)、白菜サラダ
間:180kcalミルクティ、八朔
夜:530kcalkcal野菜カレー(少)、白菜サラダ、納豆

今日もプチ禁酒で6日目
早くあれこれやっつけて明日は飲みいくど=3

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■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分
夜:腹筋×3種、背筋、トレッドミル50分※550kcal

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