体重【44.9】kg 体脂肪率【17.4】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。
プチ禁酒5日の効果としか思えないので素直に喜べない微妙な乙女心
（乙女違
でもさすがに44キロ台の朝は体が薄い。嬉しい。
顔（アゴ周り）のお肉さえすっきりしたら体型は今ぐらいでも良いんだけど。
顔肉は美顔器にクリーム、フェイササイズに矯正エクサにマッサージまで、
自分が出来る範囲でそらーもうものすごく頑張ってるのだが
やっぱり全体的に落とさないと落ちないと実感＿|￣|○
てか体もそうだけど、ダイエットというよりは
重力との戦いにシフトしてることは確実・・
■今日1日のカロリー摂取 1,495kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：185kcalりんご、ヨーグルト＋きな粉、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：600kcal※ご飯日記に詳細
野菜カレー（おかわり×1）、白菜サラダ
間：180kcalミルクティ、八朔
夜：530kcalkcal野菜カレー（少）、白菜サラダ、納豆
今日もプチ禁酒で6日目
早くあれこれやっつけて明日は飲みいくど＝３
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分
夜：腹筋×3種、背筋、トレッドミル50分※550kcal